Hvor meget koffein må der være i energidrik? (Regler i Danmark)

De fleste energidrikke indeholder nogenlunde samme mængde koffein, og det er ikke tilfældigt. I Danmark findes der nemlig en konkret grænse for, hvor meget koffein der må tilsættes energidrik.

Den maksimale tilladte mængde er:

• 32 mg koffein pr. 100 ml

Det svarer til 160 mg koffein i en klassisk 500 ml dåse.

Det er også grunden til, at langt de fleste energidrikke på det danske marked ligger på præcis det niveau. Det er ikke bare en branchestandard – det er det maksimalt tilladte.

Hvis man sammenligner med kaffe, ligger energidrikke typisk i samme størrelsesorden. En kop filterkaffe indeholder omkring 85 mg koffein, mens en stor energidrik altså ofte indeholder omkring det dobbelte.

Selvom der er en grænse for, hvor meget koffein der må tilsættes, er der stadig krav til, hvordan det skal fremgå på produktet. Energidrikke skal tydeligt angive koffeinindholdet, typisk som mg pr. 100 ml.

Derudover vil man ofte se en advarsel på dåsen om, at drikken ikke anbefales til børn, gravide eller ammende. Det er en del af de generelle regler for mærkning af koffeinholdige drikke.

I praksis betyder reglerne, at de fleste energidrikke i Danmark er ret ens, når det gælder koffeinindhold. Det gør det nemt at sammenligne produkter, fordi forskellen sjældent ligger i koffein – men i smag, sukkerindhold og ingredienser.

Hvis du støder på energidrikke fra udlandet, kan billedet dog være anderledes. I nogle lande findes der varianter med højere koffeinindhold, hvor man i Sverige kan finde mange lokale energidrikke og pre-workouts (PWO) på op til 60 mg koffein per 100 ml.

Kort sagt er der en klar grænse for koffein i energidrik i Danmark, og det er derfor, du næsten altid ser det samme niveau på tværs af brands.

Kilde: sundhed.dk